/ Erste Säule: RAJA YOGA

… der „Königliche Yogaweg“, integrativ, allumfassend.
Er bestehend aus 8 Stufen:

1. YAMA
Umgang mit der Umwelt und den Mitmenschen (u.a. AHIMSA / Gewaltlosigkeit)

2. NIYAMA
Umgang mit sich selbst (u.a. SANTOSHA / Zufriedenheit)

3. ASANA
Körperübungen

4. PRANAYAMA
Atemübungen

5. PRATYAHARA
Rückzug der Sinne

6. DHARANA
Konzentration & Fokus

7. DHYANA
Meditation („Peace of Mind“)

8. SAMADHI
Verschmelzen in die Meditation, totale Versenkung.
Einheitsbewusstsein. Erleuchtung.