Neues

18. Januar 2017

YOGA: MEHR ALS ASANA.

FLYER_FINNING_2017_März__RGB_WEB_vorne

Heute möchte ich Euch von unserem Workshop-Tag ASANA&BEYOND berichten. Er findet am Samstag, den 25. März 2017 in Finning am schönen Ammersee statt und ich freue ich schon ganz besonders darauf, weil er mit drei Freunden von mir stattfindet:

* Das ist zum einen Verena Hotter, die – wie ich – aus dem Zillertal kommt und sowohl die Berge liebt, als auch den Sport und das Yoga in der Natur.
* Das ist zum anderen die wunder- und liebevolle Sandra Hug, die gerade in Indien ihre Yogalehrer-Exptertise vertieft hat.
* Und das ist der grandiose Cedric Ullrich, Kampfsportler, Judolehrer und leidenschaftlicher Yogi (www.cedricullrich.com).

WIR vier haben uns im Münchner Yoga-Dschungel gefunden!

Was uns verbindet, ist nicht nur die Liebe zum Yoga, sondern auch die Gesinnung, dass Yoga nicht nur auf der Matte stattfindet. Es ist mehr als körperliche Übung (Asana). Etwas, das viel weiter reicht (beyond). Innere Einstellung und Lebensstil. Unser fortlaufende gedankliche Austausch zu diesem Thema war der zündende Funke für die Workshop-Reihe ASANA & BEYOND.

Der Ort Finning liegt idyllisch zwischen landwirtschaftlichen Höfen, saftigen Wiesen und großen Weilern. Die hügelige Landschaft formte sich in Jahrtausenden aus Gletschermoränen der letzten Eiszeit. Der geschwungene Wasserlauf der Windach fließt direkt an uns vorbei.

Der Seminarraum fügt sich in dieses Ambiente hervorragend ein: schnörkellos, geradlinig, naturnah‘. Und mit dem Blick aus dem Seminarraum verbindest Du Dich genau so fließend mit Deiner Natur.

Erfahre MEHR.
FLYER_FINNING_2017_März__RGB_WEB_hinten

Veröffentlicht unter Allgemein


5. Januar 2017

#004: 5.1.2017

2017_01_05__square_morningmeditation

Wenn Du zu kopflastig bist:
meditiere.
– 8 Minuten lang. (Minimum)

TIPP: Versuche dieses Ritual zum Beispiel am Morgen (vor der Arbeit) zu machen, – falls Du Dir die Zeit nehmen kannst auch in der Mittagspause – und (ganz wichtig) vor dem Schlafengehen.

Wenn Du Meditationsanfänger bist und alternative Sitzpositionen erfahren möchtest: schreib mir einfach unter info@alpenyoga.com, dann finden wir zusammen Deine ideale Position heraus.

 

/// english ///

When you’re too much in your head:
meditate.
– For 8 minutes. (minimum)

SUGGESTION: Try doing that in the morning before going to work, during lunch break (if you take the time) and – most importantly – before going to sleep.

When you’re new to meditation and want to know about alternative seating positions: please contact me via e-mail under info@alpenyoga.com, then can we find out together what’s your favourite seat.

2017_01_05__square_eveningmedi

Veröffentlicht unter Allgemein


3. Januar 2017

#003: 3.1.2017

2017_01_03__square_web
Ein kleines HELFERCHEN, um es einfacher zu machen, neue Gewohnheiten zu etablieren.
– Kalender kaufen, wenn Du nicht ohnehin schon einen nutzt
– kleine Notizen machen und sie mit einem Rechteck vorne dran versehen
– abhaken, wenn Du die neue Routine für den Tag erledigt hast

–> bereite die nächsten 3 Wochen auf diese Weise vor…

PS: Diese Methode funktioniert auch mit anderen Dingen…

 

/// engl. ///
Here is a little handy HELPER to make it easier to establish new routines:

– buy a calendar if you don’t have one already
– make little notes with a square, where you can put your check marks in once you’re done…
– prepare the next 3 weeks like so…

PS: This method also works pretty well with other activities…

Veröffentlicht unter Allgemein


2. Januar 2017

#002: 2.1.2017

 

DAS WICHTIGSTE ZUERST

DIE VON NUN AN FOLGENDEN ANREGUNGEN BASIEREN AUF PERSÖNLICHEN ERFAHRUNGEN.
ICH TEILE GEDANKEN UND AKTIVITÄTEN, DIE SICH FÜR MICH ALS WIRKUNGSVOLL ERWIESEN HABEN. PROBIERE GERNE EINIGE (ODER ALLE) DAVON AUS. – EINFACH JENE PUNKTE, DIE DICH ANSPRECHEN.

DU KANNST DIE TIPPS NATÜRLICH AUCH ABWANDELN UND DEINER INDIVIDUELLEN SITUATION ANPASSEN, SIE BEENDEN SOBALD SIE FÜR DICH ÜBERHOLT SIND ODER SIE GANZ NACH DEINER LUST UND LAUNE KREATIV AUSSCHMÜCKEN.

WENN DIR DIE TIPPS ZUSAGEN UND DU ERFOLGE VERZEICHNEST, FREUE ICH MICH, WENN DU DIES TEILST. WENN DU ANREGUNGEN ODER FEEDBACK HAST, FREUE ICH MICH ÜBER EINE PERSÖNLICHE E-MAIL VON DIR.

WWW.ALPENYOGA.COM SOLL EINE AKTIVE COMMUNITY WERDEN, ALSO MACH MIT AUF FACEBOOK UND/ODER INSTAGRAM.

2017_01_02__square_web_dt

POSITIVE GEWOHNHEITEN PFLEGEN

Eine gute Idee für ein zufriedenes Leben sind positive Gewohnheiten.
So gehen Ziele in Fleisch und Blut über.

Tätigkeiten, die sich zu einer bestimmten Tageszeit erledigen lassen, werden so zu INSELN DER BESTÄNDIGKEIT. Auf diese Weise beginnen wir, unser unberechenbares Leben leichter und gelassener zu gestalten.

Gewohnheiten, Routinen oder Rituale strukturieren unsere Tage, Wochen und Monate.
Auf diese Weise verhindern sie das komplette Zerrinnen der Zeit…

Quelle: Dieser Text wurde inspiriert von einem Interview von Andreas Wenderoth mit Lisa Krelhaus, GEOWISSEN 2009.

 

ROUTINE NR. #001
Trinke 2 GLÄSER WASSER
sobald Du MORGENS aufgestanden bist.

 

Da Handlungen erst nach einer gewissen Zeit zur Routine werden, empfehle ich, diese Routine täglich und für die Dauer von 3 Wochen zu wiederholen. Beginne also gleich morgen damit.

Um die Sache spannender zu machen gibt es eine Erklärung über den Nutzen erst nach Ablauf dieser Zeit… (keine Angst: es kann Dir nichts passieren).

 

 

———- ENGLISH  ———

FIRST THINGS FIRST

THE FROM NOW ON FOLLOWING SUGGESTIONS ARE BASED ON PERSONAL EXPERIENCES.
I SHARE MY THOUGHTS AND ACTIVITIES THAT WORK WELL FOR ME.
FEEL FREE TO TRY OUT SOME (OR ALL) OF THEM. – JUST WHATEVER IDEA SPEAKS TO YOU.

YOU CAN OF COURSE CHANGE THEM WHENEVER YOU LIKE, ADJUST THEM TO YOUR PERSONAL NEEDS, QUIT DOING THEM WHEN INAPPROPRIATE OR CREATIVELY ADD TO THEM.

IF YOU AGREE WITH EITHER ONE OF THEM PLEASE FEEL FREE TO COMMUNICATE YOUR THOUGHTS, OPINIONS AND SUCCESS.
WHEN YOU HAVE NOTES OR SUGGESTIONS I LOOK FORWARD TO YOUR e-MAIL.

WWW.ALPENYOGA.COM SHOULD BECOME A COMMUNITY IN DIALOGUE, SO PLEASE JOIN ME ON FACEBOOK AND/OR INSTAGRAM.

 

2017_01_02__square_web

ESTABLISHING GOOD HABITS

For a positive life style it’s a good idea to ESTABLISH GOOD HABITS.
This way your aims get second nature.

Actions that can be taken care of at a specific time of the day create ISLANDS OF STEADINESS. This way we start to experience our erratic lives at ease.

Habits, routines or rituals give structure to our days, weeks and months.
This way they help to prevent time from totally slipping away…

Source: This text was inspired by an Interview by Andreas Wenderoth with Lisa Krelhaus, GEOWISSEN 2009.

 

ROUTINE NO. #001
Drink 2 GLASSES of WATER
first thing in the MORNING.

For an action to become a routine, I recommend repeating them for the next 3 weeks, starting tomorrow morning.
To spice it up: An explanation of my thoughts and the benefits of that action will follow after that period.

 

 

 

 

 

 

Veröffentlicht unter Allgemein


1. Januar 2017

#001: 01.01.2017

2017_01_01__square_web

Mein Neujahrsvorsatz 2017…

…ist es, Menschen zu inspirieren, Glück und Zufriedenheit zu finden und ihr volles Potential zu entfalten. Ich helfe gerne dabei, dass Du DEINE NATUR entdeckst 🌱, damit Du Dein bestes und wahres Selbst leben kannst.

Frohes Neues Jahr Euch allen!


My new year’s resolution 2017… 

…is to INSPIRE people to find their happiness and develop their full human potential.
I will help you to DISCOVER YOUR NATURE 🌱 so that you can live your true and best self. ⭐

Happy New Year everybody!

Namasté 
– Sabine

Veröffentlicht unter Allgemein


30. November 2016

Frühlingsprogramm 2017

asanaandbeyond_2017_03_25_keyvizSAMSTAG 25. März 2017
4 Workshops. 4 Yogalehrer. YOGA aus 4 Perspektiven.

Ein Tag rund um das Thema YOGA, für alle, die einmal unterschiedliche Perspektiven an einem Tag erleben möchten.

4 Workshops mit meinen wunderbaren Yogalehrer-Freunden Sandra Hug, Verena Hotter und Cédric Ullrich im wunderschönen Spielraum Finning am Ammersee… – Blick ins Grüne inklusive.

Mehr dazu HIER.

 

Naturhaus_2

FREITAG 21. April bis SONNTAG 23. April 2017
YOGAWOCHENENDE im BAYERISCHEN WALD
GutsAlm Harlachberg, Bodenmais

Ein Frühlingswochenende mit Yoga und Wandern in Kombination – von und mit Sabine Blessing – in diesem wunderschönen Seminarraum mit Blick in die Natur.

Mehr dazu HIER.
Naturhaus

Veröffentlicht unter Allgemein


23. September 2016

Sandra Geburek: Yoga im Wandel der Jahreszeiten

Bald kommt meine liebe Freundin, die wunderbare Sandra Geburek, zum Yoga und Meditieren ins Zillertal: Sei dabei, Samstag 1. und Sonntag 2. Oktober 2016, am Penken!

Hier erfährst Du > mehr <.

HEADER_Sandra_01_2016

Veröffentlicht unter Allgemein


22. September 2016

Danke für den coolen Ashtanga-Workshop-Tag!

img_2690YIN YANG – Weekend im Zillertal- mit Tiffany Langreiter und Fatmir Mestani

Vielen Dank für den wunderbaren Ashtanga-Workshop-Tag am Penken!
Vielen Dank liebes Team vom Intersport Bründl!

Alle Dinge haben zwei Aspekte… einen Yin und einen Yang-Aspekt… und weil dem so ist, kann man die Zeit in Tag und Nacht unterteilen, den Raum in Himmel und Erde, die Lebewesen in männlich und weiblich, die Temperatur in kalt und warm…
Es gibt innen und außen, auf und ab, passiv und aktiv,… – diese Eigenschaften bilden Gegensätze, die nur in Relation zueinander existieren. – ohne das eine, gibt es auch das andere nicht.

img_2770

 

 

 

Veröffentlicht unter Allgemein


12. September 2016

Unser Yoga-Herbst in Notzing

header_notzing_herbst_2016

 

„Entspannt in den Herbst… mit Meditationen… Pranayama (Atemübungen)… und natürlich Asana (Körperübungen).“

Am Freitag, den 16. September, startet mein Herbst-Yogakurs in Notzing bei Erding:

+ 6 Termine
+ ab 20 Uhr
+ toller Seminarraum
+ im Paket oder als Drop-In

Erfahre >mehr<.

Veröffentlicht unter Allgemein


26. August 2016

ASHTANGA YIN YANG – Die Kräfte des Ashtanga mit Tiffany & Fatmir

HEADER_Ashtanga_Yin_Yang_2016
Ich freue mich sehr, dass zwei Yogalehrerfreunde von mir (nämlich Tiffany Langreiter aus Mayrhofen und Fatmir Mestani aus München) zugesagt haben, uns am Samstag, den 17. September 2016 die Kräfte des Ashtanga Yoga näher zu bringen.

ASHTANGA YIN YANG heißt das Kombi-Paket und besteht aus folgenden zwei 120-min-Sessions, die entweder gemeinsam oder einzeln besucht werden können:

Session 1
Die weibliche Kraft des Ashtanga mit Tiffany um 10:00 bis 12:00 Uhr

Session 2
Die männliche Kraft des Ashtanga mit Fatmir um 14:00 bis 16:00 Uhr

Beide Einheiten sind selbstverständlich für alle Gender und Levels geeignet.
Es geht darum, unterschiedliche, sich ergänzende Qualitäten zu üben.
Wir experimentieren mit der Vielfalt des Ashtanga Yogastils.
Für einen Rundumblick empfiehlt sich der Besuch beider Sessions.