Neues

23. Mai 2017

An alle Early Birds da draußen…

Hallo ihr frühen Vögel…

… im Juli geht es wieder ab nach Finning am Ammersee, um gemeinsam Yoga mit herrlichem Ausblick ins Grün zu praktizieren.

Ihr habt die Wahl, ob ihr an einem oder an zwei Tagen mit uns üben möchtet.
Für alle, die sich für 2 Tage entscheiden, haben wir den Early Bird Tarif für das Kombi-Paket noch bis einschließlich Pfingsmontag (5.6.2017) verlängert. – Jippie!

Zum Programm und zu den Preisen geht es hier.

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14. Mai 2017

YOGA&BEYOND: Sommertermin.

Die WORKSHOP REIHE YOGA & BEYOND geht in die 2. Runde! Diesmal 2-tägig und mit 7 unterschiedlichen Blickwinkeln auf das Thema YOGA.

WIR VIER YOGIS (Verena Hotter, Sandra Hug, Cédric Ullrich und ich, Sabine Blessing) sind überzeugt: Yoga ist MEHR als Asana (körperliche Übung) und findet nicht ausschließlich auf der Matte statt. – Denn Yoga ist ein LEBENSSTIL. Und den wollen wir an diesem Wochenende im Juli mit Euch zusammen spüren.

Den passenden Rahmen bietet dabei der SPIELRAUM FINNING: ein wunderbar schlichter, naturnaher Raum zwischen landwirtschaftlichen Höfen und saftigen Wiesen, inmitten einer idyllischen Hügellandschaft aus Gletschermoränen der letzten Eiszeit.

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26. Februar 2017

Wie ihr am 25. März nach Finning kommt…

Heute gibt es >> unter diesem Link << ein paar praktische, organisatorische Infos zum Thema ANREISE nach Finning am Ammersee, um dort am Samstag, den 25. März mit Cédric Ullrich, Sandra Hug, Verena Hotter und mir Yoga zu üben und „beyond“ (darüber hinaus) zu gehen. – Wir freuen uns auf Euch!

Die Early-Bird Tickets gibt es nur noch wenige Tage. Melde Dich also bis Samstag, den 4. März unter booking@alpenyoga.com an, wenn Du auf Deine Kröten achten möchtest.

Und, jippie!
– Wir wurden auch schon auf dem Blog von My Yoga Guide und auf allEvents gelistet.

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15. Februar 2017

Routine #006: Work your body.

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14. Februar 2017

Routine #005: Nurture yourself.

 

Im Leben geht es um NÄHRENDES.

… wir füttern unsere Kinder…
… wir gießen unsere Pflanzen, wenn wir möchten, dass sie wachsen.
Wir sollten auch unseren Körper mit gutem und gesundem Essen nähren.

Und obendrein wird auch unser Geist ständig gefüttert.
Hier sollten wir vorsichtig sein, was wir ihm zufügen und abwägen, was man loslassen kann…

*** Bleib‘ achtsam und gesund! ***

//// English below… ////

LIFE is about NURTURING.

… we feed our children…
… we water our plants, if we want them to grow.
We should as well be nurturing our bodies with good & healthy food.

And – on top of that – our minds are being fed constantly.
Be mindful with what you add to it and consider what to let go…

*** Stay mindful and healthy! ***

 

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11. Februar 2017

Routine #004: Shoulder Circles

2017_02_11__shoulderCircles

GUTEN MORGEN, SONNENSCHEIN!

In Anbetracht der ganzen Kleinigkeiten, die man jeden Morgen macht, kann man auch noch etwas Wohltuendes für die Schultern einbauen. Vor allem Computer Junkies (wie ich es einer bin) werden das Schulterkreisen lieben!

//// English below… ////

GOOD MORNING, SUNSHINE!

Considering all the stuff we do in the morning, we might as well include something to mobilize our shoulders. Especially desktop dwellers like me will love the shoulder circles!

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9. Februar 2017

Routine #003: Regular Outdoor Time

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Regelmäßig nach Draußen zu gehen ist nicht nur für diejenigen unter uns gut, die den thermischen Komfort der Bürogebäude gewöhnt sind, sondern einfach für uns alle. 🙂

//// English below… ////
Spend time outside on a regular basis. That’s not only a good contrast for those used to thermal comfort, but for all beings.

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8. Februar 2017

Daily Routine #002: Neck Stretch

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…. mmmh, das tut gut! Ein guter Kontrast zu dem ganzen auf-den-Monitor-und-ins-Handy-Starren!

vorsichtig den Nacken nach links legen
das linke Ohr möchte zur linken Schulter
die Schulter schön locker lassen

der rechte Arm zieht in Richtung Boden
…das intensiviert die Dehnung

achte auf eine stabile Körpermitte

atme in den Stretch hinein
vermeide unnötige Anspannungen wie z.B. in Gesicht und Kiefer
atme ein paar mal entspannt ein… und aus…

– langsam und achtsam die Seite wechseln
übe die zweite Seite mit der selben Intensität und Achtsamkeit wie die erste

 

///// English below… /////

…its a relief from staring into the monitors all the time: the daily neck-stretch!

gently stretch your neck to the left
pull your right arm towards the ground

keep your core stable

breath into that stretched area
make sure not to feel any unnecessary tension (e.g. in the face)
take a few deep and relaxed breaths

– slowly switch sides
make sure to keep the stretch as long as on the first side

 

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7. Februar 2017

YOUR INNER MOUNTAIN.

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ERKLIMME DEINEN INNEREN MT. BLANC*.
… es geht um Anstrengungen, – und Erfolge.
… es geht um Schmerz, – und Erleichterung.
… es geht um Sachen, die uns nähren und stärken, – und um Loszulassendes.
… es geht um unsere Sehnsüchte; und um das, was schon immer da war:
unsere ganz eigene Natur.

Um uns im INNEN zu erforschen,
müssen wir nach (DR)AUSSEN gehen.

– Es ist ein Abenteuer!

*Er – Dein persönlicher Berg: Hindernis oder Herausforderung? – … er mag sich an manchen Tagen anfühlen wie ein Kilimanjaro oder größer als der Mount Everest… oder wie eine Ansammlung von vielen, vielen, vielen winzig kleinen Kieselsteinchen, die sich über Dir auftürmen… – mach Dich an ihn ran! Ändere die Perspektive.
Und erkenne das Große Ganze.

 

///// English below… /////

ITS ABOUT CLIMBING YOUR INNER MOUNTAIN.
… it’s about efforts, and achievements.
… it’s about pain, and about relief.
… it’s about stuff that feeds us, and stuff to let go…
… it’s about our desires, and stuff that is already there:
it’s about our true nature.

To discover your INNER:
you have to go OUTSIDE.
– It’s an adventure!

 

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18. Januar 2017

YOGA: MEHR ALS ASANA.

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Heute möchte ich Euch von unserem Workshop-Tag ASANA&BEYOND berichten. Er findet am Samstag, den 25. März 2017 in Finning am schönen Ammersee statt und ich freue ich schon ganz besonders darauf, weil er mit drei Freunden von mir stattfindet:

* Das ist zum einen Verena Hotter, die – wie ich – aus dem Zillertal kommt und sowohl die Berge liebt, als auch den Sport und das Yoga in der Natur.
* Das ist zum anderen die wunder- und liebevolle Sandra Hug, die gerade in Indien ihre Yogalehrer-Exptertise vertieft hat.
* Und das ist der grandiose Cedric Ullrich, Kampfsportler, Judolehrer und leidenschaftlicher Yogi (www.cedricullrich.com).

WIR vier haben uns im Münchner Yoga-Dschungel gefunden!

Was uns verbindet, ist nicht nur die Liebe zum Yoga, sondern auch die Gesinnung, dass Yoga nicht nur auf der Matte stattfindet. Es ist mehr als körperliche Übung (Asana). Etwas, das viel weiter reicht (beyond). Innere Einstellung und Lebensstil. Unser fortlaufende gedankliche Austausch zu diesem Thema war der zündende Funke für die Workshop-Reihe ASANA & BEYOND.

Der Ort Finning liegt idyllisch zwischen landwirtschaftlichen Höfen, saftigen Wiesen und großen Weilern. Die hügelige Landschaft formte sich in Jahrtausenden aus Gletschermoränen der letzten Eiszeit. Der geschwungene Wasserlauf der Windach fließt direkt an uns vorbei.

Der Seminarraum fügt sich in dieses Ambiente hervorragend ein: schnörkellos, geradlinig, naturnah‘. Und mit dem Blick aus dem Seminarraum verbindest Du Dich genau so fließend mit Deiner Natur.

Erfahre MEHR.
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